יום שלישי, 30 ביולי 2013

נותנים-לא תיקחו??


בקישור הבא תמצאו מתנה לשיווק העסק שלך שתסייע לכם לשווק בצורה
> יעילה יותר!
> קלה יותר!
>מהירה יותר!
> נוחה יותר!

מתנה שחוסכת לכם זמן יקר מאחר וידוע לנו כבלי עסקים שזמן פשוט = כסף!
ליחצו על הקישור הבא כדי להגיע למתנה המיוחדת שלכם
https://www.facebook.com/boombuzznet/app_161706767242595

יום שבת, 27 ביולי 2013

"לייק לסטטוס אינו תחליף לרגש- איך נדפקתי וכיצד זה עוזר לי היום "-ליה גולדן


מתוך :
הרצאה בבית חנה חושי, שדרות מוריה 67  חיפה 24.07.13

עיצמו עיניים, חישבו על מצב מסוים בחיים והתחברו לרגש שלכם לגבי אותו המצב:
איך אתם מרגישים כלפי עצמכם ? איך אתם מרגישים כלפי הסיטואציה שהעליתם בדמיונכם?
איך אתם מרגישים מול האדם אשר מולו אתם עומדים?

ועכשיו חומר למחשבה:
מדוע כל כך קשה לנו להביע רגש? אילו רגשות יותר קשה לנו להביע -חיוביים או שליליים?

תחילתו של כל רגש הוא בשכל:כל מחשבה על אדם מסוים, על סיטואציה מעוררת בנו רגש .
הרגש מוביל לדיבור הרגש והדיבור מוביל לפעולה. 
הלב מיועד למטרה אחת : לקבל את כולם ואת הכל באהבה,בפתיחות.
כשאנו עומדים מול אדם, מול סיטואציה מסוימת בכל תחום בחיים ,
הלב מקבל את המחשבות שלנו ואז את הרגשות שלנו כלפי אותו אדם או אותה סיטואציה באהבה-כך זה צריך להיות .

כשאנו רואים אדם מסוים או נקלעים לסיטואציה מסוימת בחיים , 3 שלבי ה"פעולה" הם כדלקמן :
א. לקבל את האדם או הסיטואציה באהבה, גם אם האדם לא נעים, כועס או את הסיטואציה, גם אם היא לא נעימה, לא נוחה, סיטואציה מביכה למשל.
ב.לשאול את עצמינו :מה אנו חושבים על הסיטואציה ואז-איזה רגש מעוררת בנו הסיטואציה.
ג.להביע את הרגש- לאפשר לעצמינו מקום, לאפשר לעצמינו להתבטא במילים, לתת לרגש שלנו לצאת החוצה במקום לספוג אותו פנימה לתוך גופנו.

התנצלותי מראש על כך שהתהליך נראה "טכני" קמעה, תיארתי אותו בצורה כזו מאחר ולרובנו ישנה נטייה "לירות", לשלוף מהמותן, ללא התבוננות, לתקוף כשלא נוח לנו, כשכועסים עלינו, כשלא נעים לנו ולכן עדיף שנתבונן, שנחשוב ונרגיש ונבטא את הרגש שלנו בצורה הכי עדינה, בצורה של עוצמה, של אור לעצמינו כי כך נוכל לשלוח אור לאדם האחר, ללא משקעים ,ללא כעסים, ללא רוגז ותקיפה.

ברגע מסוים בהרצאה, שאלתי את הנוכחים מהם ראשי התיבות של המילה כ א ב ?
ובכן, להלן התשובה :
כ- כעס
א - אשמה
ב-בושה

אלה הרגשות שלרוב קשה לנו לבטא מתוך פחד לפגוע באחר, מתוך חשש להודות ברגשות הללו מול עצמינו או מול האחר, מתוך פחד משיפוטיות וביקורתיות כלפי עצמינו או מסביבתנו-משפחה/חברים/עמיתים לעבודה, מתוך חשש שאולי הרגשות הללו מעידים עלינו שאנו "חלשים", "חננות" בשפת הילדים או מתוך חשש לשבור תדמית מסוימת,אולי נוקשה, שבנינו לעצמינו וכך אנו מעדיפים שהסביבה תראה אותנו.

מבזק חדשות מהיר :
התדמית הזו  מ ז ו י פ ת .
הגדולה שלנו והעוצמה שלנו נמדדת ברגש שלנו מול עצמינו ומול האחר ובהבעתו כלפי עצמינו וכלפי האחר.

אני אומרת : תביעו רגש, כל רגש שעולה לכם כלפי האחר, תביעו אותו בעדינות, באור, קחו לעצמכם מקום , אפשרו לעצמכם , לרגשות שלכם לצאת במילים בקרן אור עדינה , נעימה, מחממת.
לאחר שתקבלו באהבה את מקומו של האדם שעומד מולכם, יהיה לכם קל יותר לעשות זאת כי אז תוכלו לשלוח את קרן האור העדינה , את הרגש שלכם אליו, ללא התקפות, צעקות, כעסים.

כשאתם באים מול האחר ומדברים בשפת הלב ואז בשפת הרגש, האדם מולכם יכול להגיב בשתיקה, יכול להתחיל לגמגמם או שהוא עצמו ידבר מתוך הרגש שלו כלפיכם וכלפי הסיטואציה המשותפת ששניכם נמצאים בה. כשאנו באים מול האחר בשפת הרגש, אתם מאפשרים לעצמכם את מקומכם בביטחה ואין זה משנה מהי תגובתו של השני. אתם דיברתם, אתם הוצאתם, שפכתם , הייתם מאוזנים :


לב-שכל-רגש

יהיו מקרים גם שהאחר יגיב בכעס, בצעקות, בהתקפה עליכם. זה שלו-זה לא שלכם, זה הקונפליקט הפנימי שלו עם עצמו, בלי קשר אליכם, זה רק אומר שהוא אינו מסוגל להכיל אתכם, להבין מה אתם אומרים לו.

הרגש הוא הדבר הכי אמיתי שקיים, הוא לעד יהיה נאמן אליכם ואף אחד לא יכול להתווכח עם הרגשות שלכם כי הרגש בא מתוככם, מתוך האמת הפנימית שלכם, מתוך ההווייה הגבוהה שלכם,אף אחד לא יכול להגיד לכם : "ההרגשה שלך מוטעית" כי כל אחד מאיתנו חווה אנשים וסיטואציות בדרך שונה, כל אחד בא עם נסיון חיים אחר, עם סביבה אחרת, כל אחד בא עם הווייה משלו , לב-שכל-רגש משלו.

במסגרת עיסוקי כעצמאית  בתחום שיווק וקידום עסקים באינטרנט , תפקידי הוא ליצור חשיפה רחבה למוצר או לשירות של בעל העסק . מאחר והשיווק כולו בנוי על רגש - סרטון פרסומת לרכב המכיל בחורה יפה נועצת עיניים בגבר הנוהג ברכב מעלה בכל גבר מחשבה של "הלוואי עליי האוטו הזה,כל הבחורות באות " -למשל ואז עולה רגש של שימחה ובטחון ,קלילות ואושר וכמובן ההורמונים מתחילים להשתולל ואז הגבר עף על עצמו, נוסע לסוכנות,קונה את האוטו ויוצא לכביש לציד דוגמניות. טוב, נסחפתי, זה היה כדי להראות לכם שכאן הייתה התרגשות ולא רגש.

אני מדברת על להביע רגש, לא להתרגש.
התרגשות יכולה להתבטא בover - יתר שמחה, יתר בטחון עצמי, יתר עונג או לצד השני- זעם, תקיפה, שתלטנות, יהירות,שחצנות. 

כשאני באה לשווק מוצר או שירות של בעל עסק, אני מחזקת את הרגש שלו ואז את הצורך שלו באותו המוצר או השירות , אני מתחזקת את הרצון שלו למוצר או לשירות ומראה לו מהן התועלות בעיקר הרגשיות בצריכת המוצר או השירות שלך אם אתה או את בעלי עסק. אני מאפשרת ללקוח הפוטנציאלי להרגיש שהמוצר שלך או השירות שלך ימלאו את החסך שלו ושההרגשה בצריכת המוצר או השירות תהיה נפלאה לאחר צריכתו.

הכל - ב ע ד י נ ו ת 

גברת אחת בקהל שאלה אותי : "ומה עם רגשות חיוביים? לי יותר קשה להביע רגשות חיוביים ,יש לי הורים נפלאים ובריאים, יש לי בן מאמן אישי שמבקש שאומר לו שאני אוהבת אותו,כולם אוהבים אותי" ומכאן הגברת הזו הביאה אותי לסיפור האישי שלי ששם בעצם "נדפקתי" ברגש .
הסיפור האישי והכאוב שלי הקשור בתחום הרגש ואשר ממנו צמחתי להבעת רגשות -
כרגע יהיה מחוץ למאמר הנוכחי, זה יהיה לפעם אחרת אולם אומר לכם מה עניתי לגברת ועניתי לה בשאלה-אופייני ליהודים העונים על שאלה בשאלה :)

"גברתי, למה את הודפת כשבאים לתת לך אהבה?"

הגברת הזו מסתבר אינה יודעת לקבל את האהבה שמרעיפים עליה, קשה לה לקבל את האהבה הזו,קשה לה לקבל קירבה ברגש, לאחר שיחה עמה,היא ציינה כי כאשר מישהו ,אפילו ממשפחתה מגיע לתת לה אהבה,היא מרחיקה אותו בשתי ידיה;
קשה לה לשוחח עם בנה, מאמן אישי במקצועו, המבקש ממנה לשמוע "בני,אני אוהבת אותך".

זה היה חלק קטן ממהרצאה, אני מקווה שנהניתם וזיכרו :


הרגש הוא הדבר הכי אמיתי שיש, הוא הכי כאן ועכשיו,
העבר נגמר,העתיד לא ידוע,
הרגש שלנו הוא הרגע הנוכחי היחיד ,
הרגש שלנו הוא רק שלנו-אף אחד לא יכול לקחת לנו אותו,
אף אחד לא יכול להתווכח עמו.

אני אציין עוד כי ברור שיש סיטואציות בחיים למשל במקומות עבודה בדיון או שיחה עם הבוס, עם עמית לעבודה ששם קשה לנו יותר להתבטא רגשית ויחד עם זאת, אם יש סיטואציה ממש לא נעימה, הרגש שלנו כבר עומד בבטן ואנו חייבים להתבטא, ל ה ת ב ט א  ובעדינות רבה.

אני מאחלת לכם כל טוב, שבוע מצוין והמון הצלחה!

אתם מוזמנים לכתוב לי, לשאול אותי, להתייעץ כאן או בפייסבוק

או במייל :liyagolden2@gmail.com 
בענייני שיווק העסק למייל liya@boombuzz.co.il











יום ראשון, 21 ביולי 2013

ביחד לטוב ולרע


ט"ו באב-יום אהבה שמח!
ליחצו על הקישור לברכה שלי ממני אליכם ליום האהבה:
https://smore.com/7vn3

יום שלישי, 28 במאי 2013

הודעה מליה גולדן

"קיים רק מסע אחד: פנימה אל תוך עצמך".

(ריינר רילקה)
נכון, ומשם יוצאים כל המסעות שרק נצטרך.

בוקר טוב ויום נהדר,ליה

יום רביעי, 15 במאי 2013

המלחמה התמידית בין האור והאהבה ליצר הרע-ניתן לנצח

התחברו לעצמכם, אבל באמת


שבועות הוא חג של טוהר, הוא מסמל גם סיומים והתחלות חדשות. סיומים של מערכות יחסים, עבודות,מעבר מגורים.
לקראת שבועות אני מזמינה אותכם להתחיל משהו חדש, אני מזמינה אתכם להתחבר לעצמכם ולהתחיל לממש את ההווייה שלכם.
התרגיל ניתן לביצוע בכל יום, בכל עת של התלבטות,ספקות,מועקה ובכלל, בכל רגע שתירצו.
העיקר שתהיו רגועים.

התרגיל :

אז בואו נצא לדרך (רצוי להקליט את התרגיל בתזכורן של הנייד או במכשיר הקלטה על מנת לבצעו כמו שצריך):

  • שיכבו או שבו בחדר שקט, אשר אורו מעומעם. העמעום יכול להתבצע על ידי מנורת לילה, נר קטן וכיו"ב.
  • עיצמו את עיניכם,ידיים לצידי הגוף, רגליים פתוחות ולא שלובות.
  • נפחו את הריאות בנשימה עמוקה, שחררו את האוויר באיטיות רבה.
  • נפחו שוב את הריאות ועכשיו שחררו את האוויר "במכה", במהירות.
  • שימו יד אחת על עור הבטן התחתונה, מתחת לטבור, יד שנייה על ליבכם.
ועכשיו, אני שואלת אתכם שאלות. אתם עונים בשלוף,בלי לחשוב. אתם תרגישו שכף היד אשר על בטנכם מתחממת.זה אומר שאתם מחוברים לעצמכם .

השאלות מתחלקות ל-2 רמות:
רמת הגוף
רמת הנשמה
אנו נבדוק את האיזון בין הגוף שלכם לנשמה שלכם.

שאלות ברמת הגוף :

  • מ 1-10 עד כמה אתם אוהבים את גופכם?
  • מהו האיבר שאתם הכי אוהבים בגופכם?
  • מהו האיבר שאתם הכי פחות אוהבים בגופכם?
  • מה הייתם רוצים לשנות בגופכם?
אתם כבר אמורים להרגיש את כף ידכם מתחממת.

שאלות ברמת הנשמה-ההווייה :
  • מהי התכונה שאתם הכי אוהבים בעצמכם?
  • מהי התכונה שאתם הכי פחות אוהבים בעצמכם?
  • איזו תכונה בבני האדם גורמת לכם להימשך אליהם ולהיות בסביבתם?
  • איזו תכונה מרחיקה אתכם מבני האדם?
  • מה מרגיע אותך ? (מחשבה/פעולה)
  • מה מעצבן אותך?
ועכשיו אימרו את התשובות לעצמכם בדרך של סיפור, למשל :
"אני משה אוהב את גופי בציון 8 , אני הכי אוהב את הבטן שלי והכי פחות אוהב את הכתפיים שלי.הייתי רוצה להתאמן יותר ולעשות ספורט כדי להוריד את הכרס.
אני הכי אוהב בעצמי שאני יסודי וקפדן, הכי פחות אוהב בעצמי שאני נוטה לכעס די מהר,בבני אדם מושכת אותי הכנות שלהם והשקרים מעצבנים אותי,אינני יכול להימצא בחברת שקרנים.
מרגיע אותי מקלחת טובה והכי מעצבן אותי לראות ניצול של אנשים"
זו כמובן דוגמא.

השאלות האחרונות-תשובות בשלוף:
  • על מה בחיים את/ה לא לוקח/ת אחריות?
  • מה מונע ממך לקחת אחריות?
ושוב אימרו לעצמכם את התשובות בדרך סיפורית עפ"י הדוגמא למעלה.

מעכשיו, כל מה שאתם קוראים, קחו את זה ל-2 השאלות האחרונות-על מה בחיים אתם לא לוקחים אחריות ולמה.

עכשיו בואו נעבור ליצר.

"יצר האדם רע מנעוריו" -בראשית, פרק ח', פסוק כא'
היכן יצר הרע מתבטא הכי הרבה?
אצל ילדים.
יצר הרע הוא הכוח אשר כל הזמן פועל ועובד, עושה הרבה שעות נוספות כדי למנוע מאיתנו לממש את עצמינו ואת ההווייה שלנו.
לדוגמא: אנחנו רוצים להקים עסק אבל מפחדים ויכולות לעבור שנים רבות אם נתגבר על הפחד=היצר הרע, אם בכלל.
היצר הרע ניתן להשוואה לילד הקטן שבנו אשר מגונן עלינו ואומר "לא תצליח","זה מפחיד","לא כדאי,היום הרבה עסקים נסגרים","אתה תפסיד כסף" וכיו"ב. מכירים את התחושה הזו ? גם אם לא רציתם להקים עסק, גם אם רציתם לפעול בתחומים אחרים בחיים ומשהו תמיד מנע מכם, משהו רגשי ועמוק.

הילד הקטן שבנו נמצא בנו לטוב ולרע.
הוא נמצא בנו כשאנו רוצים להשתטות, כמו ילדים וזה בסדר. כשאנו רוצים פתאום עם הילד שלנו לעלות לנדנדה בגן השעשועים וזה בסדר.
במקרים רבים יותר,הילד הקטן שבנו מנסה להניא אותנו מביצוע פעולות שאנו מאמינים שהן אפשריות,פעולות שהן לטובתנו, לשיפור הרווחה הכלכלית, לשיפור היכולת הזוגית,ההורית או בכל תחום אחר בחיים.
אפילו אם נרצה להתחיל לעשות הליכות, נמצא כל מיני תירוצים : "חם עכשיו", "אין לי טייפ לשמוע מוסיקה","משעמם לי ללכת לבד" ועוד ועוד, אינספור סיבות.

למה שאלתי אותכם בתרגיל על לקיחת אחריות?
היצר הרע מונע מאיתנו גם לקחת אחריות:בזוגיות, בהורות, בעבודה,בחיים בכלל, כל אחד בתחומו הוא.
במקרה הזה ליצר הרע אשר מונע מאיתנו לקחת אחריות יש שם מפוצץ במיוחד:
קורבנות.

הנה אוצר המילים לקורבן:
  • אכלו לי,שתו לי
  • דווקא לי זה קורה
  • אין לי מזל...
  • האשמת האחר -את/אתה -מיקוד חיצוני-הכל קורה בגלל גורמים חיצוניים
  • מה אני יכול לעשות?!
  • סיפורים -שלשום/אתמול
  • זה לא תלוי בי
  • אין לי סיכוי
  • עצבנות ונרגנות
  • כאבים כרוניים
  • אני משתדל, מקווה, מנסה
  • אולי,נראה
  • אבל-יוצר שיפוט, מוחק את מה שנאמר קודם
מכירים את המקרים שבהם אתם רואים שילדכם מחכה לקבלת סוכריה מהגננת ביום הולדת של ילד מהגן, כולם ניגשים,רק הוא מיילל ומבקש שאתם תיגשו לקחת עבורו סוכריה? זה בדיוק המצב. 
לכן,אנו אומרים לו שייגש כי הוא חייב לקחת אחריות כי "מי שמתבייש-מתייבש". זה קורה לנו גם כמבוגרים.

המטרה היא להתגבר על היצר, לשבור את הקונפליקט : "אני רוצה,אבל....." אז אם אמרת אבל אז אתה מוחק את ה"רוצה".
אני מציעה לך להגיד : "יחד עם זאת..." נכון שזה נשמע טוב יותר? זה לא קורבני, זה עוזר לך למצוא פתרונות.כמה כח יש למילים!

לקחת אחריות היא מתן אור ואהבה לעצמכםהיצר הוא הצד האפל, השחור,המלאך הרע, דפוס הקורבנות שמונע מכם להשיג את כל מה שתירצו בחיים

זו המלחמה האמיתית, זהו הקונפליקט שעליכם לשבור.

גם אם יש לכם משהו שמונע מכם לבצע דבר מה שאתם רוצים, תתיישרו, תקבלו את זה, אל תמררו על מר גורלכם וחפשו פתרונות כדי להתגבר על אותו מכשול במקום להשאיר אותו כך.
אתם רוצים זוגיות טובה יותר ? לכו לייעוץ.
אתם רוצים מקום עבודה יותר מניב כלכלית? חפשו מקום כזה או מיצאו לעצמכם הכנסה נוספת בזמנכם הפנוי (וכמובן השאירו זמן לעצמכם ולמשפחותיכם).
רוצים להתחיל לעשות ספורט ? אם אתם ממש צריכים את המוסיקה איתכם, קנו רשמקול קטן.אין כסף לחדר כושר? צאו לטיול בטבע.

וזהו אוצר המילים לאדם האחראי :
  • מה ניתן לעשות? מוצא פתרונות.
  • מהן האפשרויות שלי במצב הנתון ? 
  • מה למדתי מהחווייה?
  • מה אפשר לחדש? יוזמה.
  • "אני"-אין האשמת האחר
  • מחר יום חדש
  • אני ורק אני
  • אני יכול
  • איזו הזדמנות נפלאה!
  • מכאן והלאה.....-חיפוש הצעד הבא, השינוי
  • קלילות,גמישות,אופטימיות
  • התחייבות לעצמו ב-100% אפילו בעשייה הכי קטנה
נו, יש הבדל או לא?

קבלו החלטה וקחו אחריות,התחייבו לעצמכם ולכו עם ההחלטה עד הסוף.
זה מה שיביא יציבות לחיים שלכם,תהיו מאושרים, אתם היועצים הכי טובים של עצמכם.

אני רוצה שתיקחו בחשבון שכאשר אתם מתייעצים עם אחרים ויש לכם הרבה מורים כגון :מתקשרים, ההורים,השכנה,החברה, המורה אתם לוקחים מהם את כל הקארמה השלילית שלהם.
הרבה מהם יטילו ספק בכם לא בכוונה, אלא בגלל הפחד האישי שלהם ותו לא.
זוהי סביבה לא תומכת. אני כמובן לא אומרת שאסור להתייעץ. אם יש לכם ידיד/ה טוב/ה, שאתם חושבים שהיא/הוא יהווה/תהווה סביבה תומכת עבורכם, לכו על זה ועדיין-הקשיבו רק ל-♥ שלכם כי אתם יודעים הכי טוב מה אתם רוצים, מה שנותר הוא רק להקשיב .

אני רוצה לספר לכם על קצה המזלג ממש משהו אישי מאד :
אני היום חד הורית, אמא לבתי בת ה-9 , מקסימה להפליא!
בשנת 2006 התחלתי את גירושיי מאביה האלים, מה שחיזק אצלי עוד יותר את דפוס הקורבנות אשר התחיל עוד בילדותי כשתמיד הייתי צריכה לרצות את כל העולם ולא פיתחתי רצון עצמי או זהות משלי.
בשנתיים האחרונות אני עוברת תהליכים אישיים והתפתחותיים, אני לוקחת אחריות ומדי פעם נופלת אחורה,חזרה לקורבנות ושוב יוצאת ולוקחת אחריות.

זו עבודה יומיומית, מתישה ויחד עם זאת-שווה. אני היום נמצאת באור, נחושה להישאר באור.

אני מעבירה לכם תכנים מנסיוני האישי בלבד מתוך מטרה לעזור , לייעץ ולרפא.

אתם מוזמנים לכתוב לי בכל שאלה למייל:
liyagolden2@gmail.com

בהצלחה וחג שבועות שמח!


ליה


יום שבת, 27 באפריל 2013

כל אחד יכול לתקשר

כל אחד יכול לתקשר. ובעצם, כל אחד יכול לעשות הכל.
מדוע לא?
מה גורם לך לחשוב שאתה יכול או לא?
פיס פילגרים אמר :
"אם היית מבין עד כמה עוצמתיות הן מחשבותיך,לעולם לא היית חושב מחשבה שלילית אחת".
כבר דיברנו על כך שמחשבה מובילה לרגש ורגש מוביל לדיבור והדיבור מביא לפעולה,נכון?
מי שפיספס מסיבה כזו או אחרת את הפוסט, יכול לקרוא כאן על כח המחשבה .

מה חסר לך כדי להאמין שאתה יכול להיות יצירתי, שאת יכולה להצטיין במתמטיקה?
אז זהו, שדבר לא חסר. יש לך את הכל.

אפשר לשכנע אותך?
קצת על סינפסות
מקור המילה " סינפסות" : מקור המילה בשפה היוונית העתיקה : SYN  - יחד ; HAPTEIN - חיבור.
"לכל תא עצב יש אלפי שלוחות והוא מתקשר עם תאים אחרים דרךתחנות ממסר (במח האדם) הנקראות סינפסות.במוחנו מספר עצום של סינפסות ,בין 60-500 טריליון , משמע אינספור חיבורים בין תאי עצב " (מתוך הספר :"מסע אל ממלכות פנימיות" מאת ד"ר דינה איזן").
תפקיד הסינפסות הוא לעורר בנו חושים, מחשבות, רגשות,פעולות. מחשבה מפעילה את סינפסות הרגש, אצל כולם. למשל, אם אתם מתכוונים לצאת לטיול לחו"ל עם הילדים, המחשבה על הטיול מעוררת בכם רגש של התלהבות והתרגשות. מאידך,מחשבה שלילית גם מפעילה אצלכם רגש שלילי כלשהו, למשל, מריבה עם בן/בת הזוג ומחשבה על המריבה מעוררת סינפסה של רגש הכעס / אכזבה / תסכול וכיו"ב.

הסינפסות נוצרות על ידי "תרגול" מודע או לא מודע של דיבור / מחשבות / מעשים. מכאן, שהסינפסות יוצרות דפוסים / הרגלים , גם את אלה שלא משרתים אותנו יותר. לדוגמא : אדם נגמל מעישון. לפתע מגיע משבר כלשהו בחייו או שהוא מתמודד לפני אתגר, הוא עלול לחזור לסינפסה הישנה , למחשבה שעישון סיגריה מעורר בו רוגע (רוגע מזויף ) =רגש , ידליק סיגריה. מחשבה שנוצרה על ידי סינפסה מובילה ל-רגש שמוביל ל-פעולה. גם על מנת שאותו האדם ייגמל מעישון, היה עליו לאמץ לעצמו סינפסות חדשות על ידי תרגול ועבודה עצמיים. המתח שנוצר אצל אותו אדם הביא אותו לעישון הסיגריה . מכאן, שעל מנת להיפטר לחלוטין מהרגלים ישנים שכבר לא משרתים אותנו, דרושה עבודה עצמית לטווח ארוך אשר יכולה לקחת חודשים, לפעמים אף שנים. הכל תלוי כמובן בכל הרצון שלנו.

אוכל לתת דוגמא פשוטה על עצמי ואחר כך חישבו אתם באיזה תחום בחיים אתם רוצים לשנות דפוס מחשבתי / הרגל על מנת לשנות את חייכם לטובה.
במהלך כל חיי פחדתי מכל מקצועות המתמטיקה, כלכלה, ראיית חשבון . הדבר נובע מכך שכאשר הייתי תלמידת בי"ס יסודי, אבי, שלמד ברוסיה חשבון 15 שנה הכריח אותי בעל כורחי ללמוד חשבון, לעשות כמה שיותר תרגילים, לימד אותי חומר מתקדם כדי שאצליח יותר מכולם על מנת שהוא יוכל להתגאות בי, צעק עליי עד שבכיתי גם אם אמרתי שהמורה מלמדת בדרך אחרת אבל אבי היקר כמובן רצה שאפתור את התרגילים בדרך שלו כי אמר שהדרך שלו היא הנכונה. שנאתי את המקצוע הזה. אפשר לומר שגם היום אני לא בדיוק ממתלהבי מדעי המספרים. הגעתי לתיכון לקבוצה של 3 יחידות במתמטיקה, אציין הקבוצה החזקה מתוך 3 קבוצות כאלו שהיו. במשך 3 שנים הייתה לי מורה פרטית במתמטיקה אשר בזכותה גם קיבלתי 100 בבגרות.כמובן שאבא שלי היה גאה.  אחרי התיכון, נשבעתי לעצמי שלעולם לא אגע יותר בשום מקצוע ולא אעסוק בשום מקצוע הדורש עבודה עם מספרים.זאת למרות שאבי ציפה שאהיה מהנדסת או הנדסאית, שיהיה לי מקצוע ריאלי ואני אמרתי לעצמי "על גופתי המתה". הלכתי ללמוד באוניברסיטת חיפה 4 שנים וקיבלתי תואר במדעי הרוח ולמדתי לתעודת הוראה בספרות לחטיבות הביניים ותיכונים. שם לא הייתי צריכה להתעסק במספרים המזעזעים.

מי שאמר "בחיים אל תגיד בחיים" צדק. היום אני חד הורית, שכירה ועצמאית ובמסגרת העסק העצמאי שלי ובעקבות היותי חד הורית, החלטתי שאני צריכה להתנהל נכון מבחינה כלכלית על מנת לפרנס את בתי ברווחה כלכלית. החלטתי לקחת אחריות מכיוון שתמיד גופי התנגד והתכווץ למשמע המילים "חשבון בנק" או "ריביות" או "ניהול כלכלי נכון" או "כלכלת המשפחה" וכיו"ב.

הנגיעה שלי בכל זאת למדעי המספרים מתבטאת בכך שאני קוראת את הספר "אבא עשיר,אבא עני", מנהלת תקציב עיסקי ותקציב משפחתי בטבלאות excel  וכל זאת כי החלטתי לקחת אחריות ואני אומרת לעצמי כל הזמן שעל מנת להיות בעלת עסק מצליחה אני חייבת להתנהל נכון ואני חייבת להיכנס לבנק מדי שבוע, לקחת דפי חשבון, לבדוק ריביות, לסמן מה ירד ולכתוב כל הוצאה. אני מודה ומתוודה שעדיין קורה לי לפעמים שאני ניגשת לבנק או נכנסת לאתר האינטרנט של הבנק , אני מרגישה התכווצות, פחד, חרדה ממה שאני עומדת לראות, גם אם התנהלתי נכון כל החודש.אני רק רואה את כל המספרים על גבי המסך או דף החשבון ומתחילה לנשום בכבדות ועם זאת, אני אומרת לעצמי : "תסתכלי, תפנימי ותביני כי בעתיד יהיה לך ולנויה (בתי) טוב יותר ואת תרגישי סיפוק שהתגברת על המכשול הזה". אני נושמת 3 פעמים כדי לצאת מאזור הנוחות (יותר קל פשוט ללחוץ על "יציאה") , לוחצת על הדפסה, לוקחת מרקר, מסמנת מה ירד, מה נשאר, רושמת בצד מה עומד לרדת.בקיצור, עושה "מחקר" .

היכן ומתי אתם פוגשים בעצמכם את הקשיים הללו? את הרגשת הפחד הזו שמונעת מכם לפעול / לעשות?

כולנו דואליים - המח שלנו מורכב משני חלקים : האונה הימנית והאונה השמאלית.
ליתר קלות, נקרא להן מחציות . 
מורכבות המחציות מוסברת היטב בספר "מסע אל ממלכות פנימיות" אך אני אשלב כאן בין ההסבר בספר לבין איך שאני רואה את זה מהצד שלי ואז כמובן כל אחד ואחת מכם תיקחו את ההסבר למקום שלכם , למקום האישי של כל אחד ואחת מכם אך לפני זה -קיראו את תפקודיה של כל מחצית והחליטו באיזו מחצית אתם נמצאים בחיים :

המחצית הימנית של המח היא :רגשית, רוחנית,חושנית,בעלת יכולת ויזואלית גבוהה,מקורית, יצירתית, מסוגלת לחצות את מגבלות המציאות, מתקשה להתמקד,לסגל משמעת עצמית,לעמוד בלו"ז, להקשיב ליותר מדי מילים,אינה מעשית במיוחד, מדברת עם הידיים כדי להסביר את עצמה, חולמנית ולא תמיד מחוברת למציאות,אוהבת להקשיב למוסיקה בשכיבה ותוך כדי לעשות עוד 5 דברים,אוהבת פעילות גופנית,רואה טלנובלות, נוטה למיסטיקה ולתורת הנסתר , אוהבת לצייר,חסרת סבלנות בזמן הסברים מילוליים ארוכים,מצטיינת בעיבוד מידע בחשיבה ויזואלית, מעדיפה ללמוד דרך חקירה חופשית,נהנית מיחסים אישיים על בסיס רגשי,כשהיא קוראת עיתון היא לא מעסקת בפרטים אלא מתמקדת רק בכותרות וגם ברפרוף,ספונטנית ולא צפויה, חובבת מוסיקת רוק, עליזה למדי ואוהבת להתבדח. מקצועות מתאימים :אסתטיקה,עיצוב,ריפוי,יצירה,אומנות,פוליטיקה, מדריכת טיולים, עיצוב בגדים, משחק ובמה.המחצית הימנית מכילה את הכל ואת כולם ללא אפלייה.לכן, אדם שאצלו המחצית הימנית דומיננטית, יהיה גם חברותי יותר, מקבל ומכיל.
בספר רשום כי "המחצית הימנית היא אתר הנופש המושלם, היא אחראית על שמחת החיים שלנו".
כשאנו עושים כל דבר שאנו אוהבים, אפילו משתטים ומרשים לעצמינו להתנהג לפעמים כמו ילדים, אנו מרגישים בלב שמחת חיים ועל כך אחראית המחצית הימנית. וואלה, המחצית הזו מאפשרת זרימה, קלילות, אהבה, מאפשרת גם להיות רגישים מדי פעם. המחצית הימנית אפילו מאפשרת לנו לעסוק בתחביב ולהפוך אותו למקצוע וכך גם להינות מהתחביב וגם להרוויח את פרנסתנו מהעיסוק במה שאנו אוהבים ובכך,היא מאפשרת לנו להיות שמחים במקום עבודתנו, אפילו אם העבודה היא מהבית. אם אדם סובל במקום עבודתו, הוא מחליט לעשות שינוי ולעסוק במה שהוא אוהבת באמת. לפני כחודש הייתה תכנית בערוץ 2 על בעלי עסקים שפרשו מעיסוקם לאחר לימודים במוסדות להשכלה גבוהה כגון הייטק והפכו למנחים לאופטימיות או מישהי בת 30 עזבה עבודה בהייטק והחליטה להיות לוליינית בקרקס. דוגמא טובה היא גליה מורל שהייתה חברת דירקטוריון ומנהלת כספים בחברת חשמל והפכה למרצה לחשיבה אופטימית ובריאה לחיים. 

מצאתם את עצמכם כאן? אם כן ואם לא, נעבור למחצית השנייה :

המחצית השמאלית של המח היא :רציונאלית, אנליטית, ממוקדת, נדבקת ללו"ז ותמיד מדייקת,אוספת נתונים ומנתחת אותם בחשיבה לוגית,הכל מבוסס על עובדות ועל הגיון,שוללת לחלוטין מיסטיקה ודברים בלתי נראים לעין,מבצע משימות בצורה מתוכננת ושיטתית, זוכרת חומר מילולי, אוהב הוראות ברורות חד משמעיות-אדם כזה בהחלט יכול להיות עורך דין , מבקרת,שופטת,לא מתעסקת עם רגשות יתר על המידה, רעש מפריע לו ללמוד או לקרוא , מאד דיגיטלית, שמרנית וממושמעת, מתוכננת מאד עד הפרט האחרון, לא לוקחת סיכונים , בעלת חשיבה טורית, ליניארית,ישרה, ללא נטיות ימינה או שמאלה , מקובעת, היעדר חוש הומור. מקצועות מתאימים :שופט,מתמטיקאי, ביולוגיה, רפואה, עריכת דין, ספרנות,בנקאות, חוקר מעבדה.
בספר כתוב כי "המחצית השמאלית היא הפרקטית, המסודרת, המתווה תכנית עסקית ודרכי פעולה, המייעצת לנו בענייני כספים, יעדים ומשמעת. כדאי לשאול לדעתה." הכוונה היא שכאשר אנו צריכים ייעוץ בתחום אשר נראה לנו מסובך להבנה אך אנו רוצים לעסוק בו או חייבים מכורח הנסיבות אז אנו פונים למשל  : רואה חשבון לעסק שייתן לנו ייעוץ  לעסק או למאמן אישי בתחום כלכל המשפחה שאצלם המחצית השמאלית בתחומים אלה היא חזקה ולאחר שנשאל לדעתם או נעבור אצלם אימון אישי גם אנו נוכל לעשות זאת! אותו הדבר לגבי דיאטה-אם קשה לאדם אשר מטרתו היא לרזות על ידי הסדרת משמעת והצבת גבולות לעצמו,הוא מצטרף לקבוצה או לוקח תזונאי/ת אשר מייעץ לו, נותן לו תפריט מתאים להרגלי האכילה שלו. לאחר שהאדם מסגל לעצמו את ההרגלים החדשים ומכאן, יוצר לעצמו סינפסות חדשות-מחשבות חדשות המעוררות רגשות חדשים, הוא כבר כובש כל פעם יעד אחד, למשל, כל פעם 2 ק"ג עד שמגיע למטרת היעד, למשל, הורדת 10 ק"ג ב-3 חודשים. זו רק דוגמא.

וכאן-מצאתם את עצמכם ? 

כבר ציינתי שהמח שלנו הוא מחלקת ייצור מחשבות ושאנחנו מנהלי הייצור ? 
אז כן, אתה הוא מנהל הייצור של מוחך ואתה יכול לשלוט בעובדים של מחלקת הייצור הזו שהם התאים העצביים במח אשר מתחברים לסינפסות . אתה יכול לפטר עובדים ולקבל עובדים חדשים -סינפסות חדשות, כמובן, אחרי ראיון עבודה ממוקד ומפורט - ליה גולדן.

אנחנו דואליים. דואליות היא שניות, מהמילה "שניים";דו=שניים.בכל אחד מאיתנו קיים המח האנליטי -האונה השמאלית והמח החופשי-האונה הימנית. השאלה היא כמה אנחנו מקבלים או מתנגדים לדואליות שלנו.
אני,למשל כבר מתחילה לקבל שאני דואלית. יש בי הרבה מהאונה הימנית אך יש בי גם מהאונה השמאלית;באונה הימנית שלי אני מאד רוחנית ונוטה למיסטיקה וגם מתקשרת, באונה השמאלית שלי אני לומדת להיות יותר ממוקדת, לא להתפזר, לנהל לו"ז מסודר, לדייק ויחד עם זאת קיים בי חלק מולד של האונה השמאלית-אני מאד משימתית, אצלי הטווח שבין מתן ההוראה לביצוע הוא קצר ביותר. אני מקבלת עליי משימה וניגשת ישר לעניין.

החלטת לתקשר? מצוין. אל תתנגד/י. את/ה מסוגל/ת לכך. כל אחד מסוגל.
את רוצה ללמוד עריכת דין למרות שאת יותר חופשיה ו/או וקשה לך להתבטא ? נהדר, אמצי לעצמך סינפסות שאת יכולה לעשות זאת.

משפט יפה שאהבתי בספר "מסע אל ממלכות פנימיות" הוא :
"שמחת חיים נובעת מהחיבור בין שתי המחציות ".אם אנו חיים רק לפי מחצית אחת, הרי שאנו חצי בן אדם, אין שלמות, אנו לא מקבלים את מי שאנו, רוצים לעשות/ לפעול אך לא מאמינים בעצמינו, מתנגדים ליכולת ולרצון שלנו.
כל אחד מאיתנו הוא אדם שיכול גם לחשוב וגם להרגיש, גם לשמוח וגם להיות עצוב, גם להיות ספונטני וגם להיות מתכונן לפרטים. למה לתת עדיפות רק למחצית אחת ? ששתיהן תפעלנה! 

ולגבי עבודה וקריירה - אם רק תחברו בין 2 המחציות, תוכלו גם לעסוק במה שאתם אוהבים וגם להתפרנס מכך.
דוגמא עליי : 
נסיוני הרב כולל 18 שנות נסיון בניהול משרד. ביולי 2012 עזבתי עבודה בחיפה כמנהלת משרד מכירות. קצת לפני שעזבתי, החלטתי להקים עסק משלי-רעיון שהתבשל במוחי שנתיים. פתחתי עסק קטן מהבית לשירותי משרד. משהו לא זז, העסק לא זז, לא היו לי לקוחות. באותו הזמן קרו לי גם חוויות נדירות מעולם המיסטיקה שהעלו בי רגש שהיה אצלי בעבד. כאמור, סינפסות ותיקות מחזירות מחשבות ורגשות גם מהעבר. במהלך כל השנים הייתי מסוגלת להסתכל על בן אדם ולהעביר לו מסר כלשהו לגבי תחום כלשהו בחייו. לאחר שחקרתי את העניין עם ידיד טוב, הבנתי שאני מתקשרת. תמיד היה לי חיבור למיסטיקה והחיבור הזה התעורר במהלך חוויות שונות שקרו לי בגיל 16 (היום אני כמעט בת 35 ) וחזרו להופיע. הפכתי את העסק על פניו לתחום התקשור והרוחניות. בצד שמאל למעלה בדף, תוכלו להצטרף לדף העיסקי שלי בפייסבוק Golden Spirit .
התחלתי להתעמק בנושא, לקדם את הדף, לתקשר, להעלות סטטוסים אך משהו הפריע לי . הפריע לי שהייתי מעופפת יתר על המידה ושמתי לב שאני לומדת עד השעות הקטנות של הלילה כיצד לבנות אתרים, דפי נחיתה, שפת תכנות HTML באינטרנט, כל הקשור לאינטרנט וחבריו-פייסבוק,גוגל,בלוגים, דפי נחיתה,קידום עסקים.
התחלתי לעבור תהליך מיתוג לעסק עם מעצב גרפי שהוא גם במקרה סוג של מאמן עסקי . תוך כדי תהליך הבנתי מה בוער בעצמותיי ואיך אני צריכה לנחות בעצמי אל הקרקע. אני פשוט חולת רשת-אינטרנט כמובן.
אז העסק שלי ממותג היום ושמו הוא BOOMBUZZ קידום עסקים באינטרנט והדף העסקי הרוחני נשאר בגדר תחביב. כמובן שאני עדיין ממשיכה לתת טיפים ולהעביר מסרים. בתחום הקידום באינטרנט-אני עובדת בימים אלה על תשתיות שיווק. היו לי מספר לקוחות ואציין לקוחות מרוצים. כיום אני גם שכירה בתחום הפרסום-עובדת בעיתון מקומי וגם עצמאית ומאד אוהבת את תחום הפרסום. אני שמחה כשאני רואה בעל עסק מחייך בעקבות הפרסום שלי.

אז כן, אני מודה שאני גם אנליטית, מנתחת, משימתית-מוציאה ישר אל הפועל לאחר שקיבלתי החלטה,כבדה במקצת-פעילות האונה השמאלית ואני גם רוחנית מאד, לומדת להיות יותר קלילה וחופשיה למרות שיש לי חוש הומור ואני מאד אוהבת לצחוק וגם עדיין לומדת כמה דברים מהמחצית השמאלית שלי-להתמקד, לדייק , לשמור על לו"ז ולנהל זמן תקין. מכאן ומכאן, משני צדי המתרס, אני שומרת על עצמי ומקבלת את עצמי, את ליה ואני ואתם נוכל לעשות את כל אשר נרצה ונחפוץ אם רק נבין שכולנו בעצם שניים.


מאחלת לכם שבוע קסום וחג ל"ג בעומר שמח!



ממליצה לכם בחג זה לשרוף הרגלים ישנים ולאמץ דפוסי התנהגות ובעיקר חשיבה-חדשים!!!

כאשר תקבל/י את הדואליות שבך, תוכל/י לחיות כאדם שלם



ליה







יום שלישי, 23 באפריל 2013

" עם רגש לא מתווכחים, כל רגש הוא חלק מכם וכל רגש עליכם לקבל ולאהוב"- ליה גולדן

מה אתם מרגישים?

יש לכם רק יועץ אחד. קוראים לו ד"ר לב. מכירים?
זה היועץ שתמיד איתכם, מעריך אתכם, אוהב אתכם, מקבל אתכם ללא שיפוט וללא ביקורת, ללא תנאים. הוא אתם. אין צורך לרבוע אליו תור, הוא תמיד שם, בשבילכם ועבורכם, הוא היועץ האישי שלכם בכל רגע שתבחרו, בכל מקום ובכל זמן. אז תעשו לי טובה, אל תתווכחו איתו.

לפני מספר ימים כתבתי פוסט בנושא.
סיפרו כמה פעמים אתם מסתכלים החוצה ולא את תוככם פנימה. 
כמה פעמים אתם מודדים את עצמכם לפי תחושות הסביבה כלפיכם? מעבירים על עצמכם ביקורת, שופטים את עצמכם, פועלים כדי לרצות, להשביע את רצונם של אחרים. וכל זאת-למרות שליבכם אומר לכם X , אתם עושים Y .כאילו-דווקא. 
ברור שאתם לא אומרים לעצמכם : "יאללה, אני אפתח במלחמה" אך אתם עושים זאת כדי להרגיש טוב עם עצמכם כי נדמה לכם שאם תרצו אחרים אז יאהבו אתכם יותר, יכבדו אתכם, יעריצו אתכם ומה קורה בעצם? האם אתם לוקחים אחריות על הבחירות שלכם? על רגשותיכם? וכן, התשובה היא -לא.

אם אתם מרגישים שאתם מתקוממים על דבר מה, על חבר, על בן משפחה וכאשר הוא ניגש אליכם אתם משוחחים עמו בשמחה למראית עין, האם אתם לוקחים אחריות על הרגש שלכם ? על מה שאתם ב-א-מ-ת מרגישים כלפיו? הבינו בבקשה שאתם לא מכבדים את עצמכם. יכול גם להיות שאתם טועים: אולי לא הבנתם אותו נכון, אולי פירשתם אותו אחרת, בשונה מהפירוש שלו ? אז מה? עדיין דברו, כדי לפתור, אולם דברו על הרגש האמיתי שלכם כי אם תמשיכו להחזיק את זה בפנים, הדבר הבא שיכול לקרות הוא פצצת אטום שתיווצר אצלכם בבטן, מה שיחסום את האור הגדול שלכם.

האור בא מהבטן, הרגש בא מהלב. כשאתם מדברים בשפת הלב, בשפה הרגשית, אתם מדברים מתוך הבטן-מתוך האור, העולה אל הלב ויוצא החוצה. כך אתם לוקחים אחריות על הרגש האמיתי שלכם, זוכרים? זה הרגש שבא מהלב, מהאהבה אל עצמכם בכך שאתם מכבדים ומוקירים את עצמכם על רגשותיכם גם אם רגשות אלו הם לעתים לא נוחים, לא נעימים, קשים, מתסכלים.עדיין אתם עומדים ונוכחים מול עצמכם כי אתם מקבלים את עצמכם כפי שאתם , עם הרגש, ללא תנאים כי לבכם שם ואתם מחוברים אל הנקודה שבלב שאומרת לכם אם אתם מרגישים שמחה,או לחילופין עצב, אהבה או לחילופין פחד.

חבר יקר ללבי לימד אותי שבכל אדם נמצאות 3 נפשות :

  • נפש בהמית
  • נפש רגשית
  • נפש שכלתנית


אדם שכל הזמן רוצה להראות עד כמה שהוא צודק ונעדר יכולת הקשבה לאחר, מדבר ומתנהג מתוך הנפש הבהמית.
אדם שמדבר ומתנהג בצורה שכלתנית ומשתמש הרבה בביטוי "אני חושב/ת" מדבר מהנפש השכלית, הטכנית.

אדם שמדבר מתוך הנפש הרגשית מדבר בשפת הלב.זהו האדם שחי באמת, כי להרגיש זה לחיות את הרגע הזה, אין דבר יותר נוכחי מהרגש.

בחיים קיימת הנוסחה הבאה :


מחשבה >>> רגש >>>>דיבור >>>> פעולה

המחשבה מובילה אותנו תמיד לרגש.

הרגש מוביל לדיבור וכאן אתעכב קצת : 
במקום לומר :"אני חושב שחברה שלי כועסת עליי", אמור "אני מרגיש שחברה שלי כועסת עליי" ואז לך ודבר איתה. המחשבה היא כל כך טכנית, כל כך שכלתנית, המחשבה נמצאת במח ובמח נמצא שכל.
הרגש נמצא בלב, הוא אמיתי, הוא חי, הלב שלכם הוא איבר חי, דופק ונושם כל הזמן, הוא רגיש אליכם, מקבל אתכם כפי שאתם .

הרגש מניע אותנו לפעולה וקצת לפני הפעולה, אנו מצהירים עליה בדיבור , על הפעולה שאנו עומדים לבצע ואז-מבצעים.

כשאתם מדברים בשפת הלב אתם נוכחים, אתם עומדים, אתם עוצמתיים, מקבלים את הרגשות שלכם גם אם הם שליליים. אתם גם בוחרים איך להרגיש . יכולה להיות לכם מחשבה על הבוס שלכם, על בני הזוג שלכם, המחשבה יכולה להוביל לרגש חיובי או לרגש שלילי , אתם אלה שבוחרים איך להרגיש . רק דברו את הרגש, תנו לו ביטוי ,ללב שלכם. הוא אמיתי איתכם,הוא החבר היחיד שלא יבגוד בכם לעולם. 
בכל רגש שלבכם מרגיש, קחו אחריות עליו.

אם אתם כועסים , התכנסו כמה דקות על מנת להירגע במקום לבצע פעולה שתניע אתכם למעשה של זעם או תסכול. קבלו את הרגש של הכעס במקום לכעוס על עצמכם שאתם כועסים, במקום לפחד מהפחד, במקום להאשים את עצמכם. רק אם תקבלו גם את הרגשות הפחות נעימים תוכלו לראות את האור הגדול שבכם. תקבלו את הרגשות הללו ויש שיטות שונות לעשות זאת :

א. שבו עם רגליים וידיים פתוחות על מיטה או על כסא. הרימו ברכיים לכיוון הפנים וחבקו את רגליכם בכיווץ אדיר.הרגישו את הכעס. החזיקו כך כחצי דקה וראו איך הכל משתחרר. לאחר שעשיתם זאת, הודו לעצמכם על כך וטיפחו לעצמכם על השכם.
ב. כל יום בסוף היום כיתבו 2 דפים ביומן : איך עבר עליכם היום ? איך הרגשתם היום? תארו סיטואציה אחת חיובית או שלילית והכי חשוב- דברו לב; כיתבו איך הרגשתם באותה הסיטואציה?האם הרגשתם בנוח/לא בנוח ולמה? לדוגמא  :"הרגשתי נוח כי הרגשתי שמחה כי נתנו לי קידום בעבודה וחייכתי לכל עבר".
ג. כדי להתמקד בטוב ובחיובי, כדי לשמוח כי מה שמתמקדים בו-גדל-רישמו בכל סוף יום 5 אירועים/חוויות משמחות, לפני השינה. החכמה היא לרשום גם איך הרגשתם בחווייה המשמחת. הרגש החיובי הוא זה שיגדל אם תתמקדו בו,בכל תחום בחייכם.



כל השיטות הללו ועוד רבות תעזורנה לכם להימצא כאן ועכשיו, ברגע הזה, בהווה
כי העבר נגמר והעתיד לא ידוע, מה שנשאר לנו זה רק הרגע הזה וברגע הזה יש רק רגש, רק רגש.
העבר הוא חלק מאיתנו ולשנותו -לא ניתן. העתיד לא ידוע אז הדאגה מפני המחר ממש מיותרת כי אנחנו לא יודעים מה יהיה בעוד דקה. מה שנשאר לנו, זה להרגיש, להרגיש ולחיות.

אני מצרפת לכם את הסרטון הזה , שמראה עד כמה דיבור רגשי , במקום הדיבור הטכני והשכלתני,יכול לשנות את כל התמונה.
בשלט הראשון של הקבצן כתוב : "עיזרו לי,אני עיוור".
מאחורי השלט כתוב : "זה יום כל כך יפה ואיני יכול לראותו".









אני מאחלת לכם שכל יום תקשיבו ללבכם כי הוא היחיד שבטוח תמיד נמצא שם עבורכם.


ליה גולדן




יום שני, 15 באפריל 2013

"רק יציאה מאזור הנוחות תביא לכם עצמאות" - ליה גולדן

חג עצמאות שמח!

בואו נשתמש רגע במילה "עצמאות" במשמעות המטאפורית שלה.


עצמאות היא הרגשה. הרגשה פנימית שבה יש לך את חופש הבחירה , החירות לבחור בין פעולה כזו או אחרת, בין בן זוג כזה או אחר, בין עבודה כזו או אחרת ויחד עם זאת, בעצמאות אתה לוקח גם אחריות על הבחירות וההחלטות שלך בחיים.

לא פלא שיום העצמאות מגיע מיד לאחר חג הפסח.
קודם אנו מקבלים את החירות ואז את העצמאות.אנו מקבלים את החירות לפעול כראות עינינו, כמובן במידה ופעולותינו אינן פוגעות באחר וברגע שהחלטנו עם קבלת החירות לפעול בדרך מסוימת, אנו עצמאים בה לחלוטין-בעיקר רגשית כי אנו אלה שבונים את עצמינו ללא לאות וללא ספקות, באמונה רבה ובאהבה.
עצמאות היא "עוצמה" ושימו לב למשחק האותיות . עצמאות היא העוצמה שבה אתה עומד, נוכח, יציב לנוכח החוויות שאותן אתם עוברים בחיים , בין אם הן נעימות ובין אם פחות. על ידי העוצמה אתם מתמודדים עם כל מה שבא, עם כל מה שיבוא ובכוחות עצמכם. ללא תלות, ללא עזרה.
אתם אלה שמחליטים מה נכון עבורכם , אינכם מושפעים מהלך הרוח של הסביבה שלכם במידה וסביבתכם אינה תומכת , ספקנית או מהססת.

עצמאות היא העוצמה ללכת בדרך שלכם באמונה ובאהבה עצמית כאשר אתם אלה המשדרים לעצמכם אנרגיות חיוביות במידה ואינכם מקבלים אותה מהסביבה, אתם אלה שפועלים למרות המכשולים, אתם אלה שבוחרים ואתם אלה שלוקחים אחריות.

אם אקח דוגמא של עצמאות עיסקית ואומר שכאשר החלטנו להקים עסק, אנו פועלים כדי לקדם,לשווק,אנו שוכרים רו"ח , אנו מביאים את הלקוחות ואוהבים את העסק כ"ילד" שלנו, שהרי אם לא נאהב את הילד שלנו, כיצד הוא יגדל? העסק שלנו עלול להתפרק ללא אהבתנו אליו, בדיוק כמו ילד.

כך גם לגבי כל החלטה שנקבל באופן עצמאי, בין אם זו החלטה עיסקית ובין אם זו החלטה זוגית,הורית,כלכלית או רגשית. כל החלטה שאנו מקבלים באופן עצמאי לחלוטין, עלינו לאהוב אותה כאילו הייתה הילד שלנו : להתמיד, לטפח, להצמיח זרעים ולהפריח פרחים על מנת שההחלטה תיושם על ידנו בצורה הטובה ביותר.
חשוב לציין שגם אם נתייעץ עם אחרים, גם אם נבקש עזרה, בסופו של דבר, ההחלטה בכל אתגר תהיה רק שלנו כי רק אנחנו יודעים מה הכי טוב לילד שלנו ואם נקשיב לליבנו, אז ברוב המקרים גם נצליח. וגם אם לא, נזכור שלקחנו את ההחלטה הזו ונקטנו בצעד מסוים כי הקשבנו לליבנו, ניקח אחריות ונמשיך לחפש פתרון  וגם הפתרון הבא יבוא מהלב, להקשבה לעצמינו.

עצמאות היא החופש לבחור מה להיות, עם מי להיות, איך להיות וגם לקבל את המציאות שלכם ואת עצמכם כפי שבחרתם להיות .
לאחר הבחירה-היו סלע איתן ויציב. דיבקו בדרך שבה בחרתם , בזוגיות שבחרתם.
בנושא זוגיות-לפעמים הבחירה יכולה להיות גם פשוט להיות לבד ולא בזוגיות או להתרחק מזוגיות מסוימת, כפי שאני בחרתי.

כאן אני רוצה לספר לכם משהו אישי :
אתמול, בחרתי להתרחק מזוגיות שהייתה לי. יצאתי עם גבר גרוש במשך שנה וחצי. 8 חודשים ראשונים-היו נפלאים, אהבה אמיתית, פורחת, כנה. לאחר התקופה הזו באה תקופה מאד רעה לנו, בלשון המעטה. מצדו-האהבה הפכה למקום של תשוקה וכיבוש בלבד. עזבתי עם בתי ועברתי לגור לבד. התרחקתי. כבר שנה וחודשיים אותו גבר מבקש לחזור, מבטיח הרים וגבעות, טוען שהוא רוצה להתחתן, להקים בית, משפחה,ילדים.
דבר מהבטחותיו לא התקיים, התשוקה והכיבוש עדיין ממשיכים להיות שם יחד עם אהבתו הגדולה.
אז כך היינו,שנה וחודשיים, on אנד off אך כל פעם אני רואה שהתשוקה תופסת את מקומה של האהבה שדווקא את האהבה,הוא לא מראה.נגררתי כמה פעמים למילותיו, להבטחותיו, ראיתי כל פעם שזה פשוט לא זה ואז כך איכזבתי את עצמי. ההרגשה הפנימית שלי אשר חוזרת על עצמה כל העת תמיד הוכיחה את עצמה , לבי תמיד צדק. אני אוהבת אותו. מעדיפה לאהוב מרחוק, לשחרר, לתת לו ללכת.כל פעם אני רואה שהוא אינו יכול לתת לי את מה שאני צריכה. מה שהייתי צריכה זה פשוט להיות בעדיפות ראשונה, שאני ובתי נהיה בעדיפות ראשונה אצלו כי כך לדעתי הדבר אמור להיות. אז לאחר שישבנו ושוחחנו, פתחנו את כל הקלפים על השולחן, הבעתי את רצונותיי , צרכיי ורגשותיי, בשני ערבי הפסח השנה הייתי לבד, כך גם אתמול-יום העצמאות.
הדבר היחיד האמיתי אצלו הוא שהוא באמת אוהב אותי, מאד. אולם הבנתי שהוא רוצה שאהיה שם בשבילו אך לא שלו, שאהיה בשבילו כשהוא רוצה לכבוש אותי , במובן המילולי או הפיסי ולאחר מכן, שוכח את כל הבטחותיו, הצהרותיו על כך שאני ובתי נהיה בעדיפות ראשונה, על להיות יחד בחגים, על לטייל יחד ביום שבת.
זוהי הנוחות שלו, הוא רוצה לכבוש, אז הוא מגיע. אחר כך-נעלם. המילים נשארות רק מילים, ללא תוכן, ללא מעשה והאהבה עדיין שם.
מבחינה רוחנית, הוא פועל ממקום של טומאה-תשוקה וכיבוש. לא מתוך אהבה.
הוא מתאמץ להגיע אליי, מתאמץ שאענה לו לטלפון כאשר הוא רוצה לכבוש ואז פורש בפניי את כל מילותיו והצהרותיו אך לאחר מכן, הוא שוכח שהוא צריך גם להתאמץ כדי שאהיה שלו מבחינה רגשית, לא רק פיסית.

אז בחרתי סופית : אני משחררת אותו ללכת לדרכו בשלום, שימצא זוגיות מתאימה לו, שיקים בית בישראל כפי שהוא רוצה ושהכל יסתדר לו לטובה. אני אמשיך לאהוב אותו מרחוק ולשלוח לו אור ואהבה.
זה לא קל. כשהיינו יחד בפעמים הספורות, הוא חיבר אותי לשמחה גדולה. הוא תמיד ידע להצחיק אותי ולהעלות אינספור חיוכים על פניי. לעתים אפילו הרגשתי ששוב יש לזה סיכוי אך שוב התאכזבתי.
זה היה המקום הנוח והמוכר. מוכר כי אני מכירה אותו בתור אדם שמח, טוב לב, בעל חוש הומור ואני אוהבת לצחוק ולשמוח.זה היה המקום הנוח כדי להגיד שאני שוב בזוגיות, לא בודדה.
אולם, אני מפעם לפעם מבינה, יחד עם האכזבות, שהזוגיות הכי חשובה לי וראויה לי כרגע היא הזוגיות עם עצמי, הנאמנות לעצמי, הדבקות בתחושותיי שמאמתות את עצמן כל הזמן בכל הקשור לגביו.
עכשיו אני חוזרת לזוגיות עם עצמי, ללבד וזה קשה ויחד עם זאת, יש אור בקצה המנהרה.
ההתחברות לעצמי תוביל אותי לזוגיות יותר טובה לי לאחר שאהיה נאמנה לעצמי, לאמונותיי, לתחושותיי ולאחר שאכיר את עצמי טוב יותר, לאחר שאשלים עם המציאות שלי, עם המציאות שלו, עם המציאות שלנו, כשאפסיק להתנגד למציאות הקיימת, לכך שד' אינו בשבילי עם כל האהבה בינינו.
קשה להשלים, קשה לקבל, איך אומרים ? "זה מה יש" ועליי לקבל את האיו. אין ד', אין לי זוגיות.
אני רוצה להסתכל על מה שיש : יש לי את עצמי, את ליה, יש לי את בתי נויה, יש לי את האמונות שלי, את התחושות שלי, את הרצונות, הצרכים והרגשות שלי ועמם אני נשארת כרגע.

הבחירה שלכם תיאלץ אתכם לצאת מאזור הנוחות שלכם, מהמקום הבטוח והמוכר וטוב שכך.
רק כך תגיעו למטרות שלכם ולעצמאות אותה בחרתם לעצמכם.
נכון, זה לפעמים לא נוח, לא נעים, מעצבן ויחד עם זאת, רק יציאה מאזור הנוחות שלכם תביא אתכם לעצמאות.רק לצאת מהמקום הנוח תביא אתכם לאושר פנימי , לאור, לאהבה.

כשאתם מתלבטים שבו עם עצמכם מספר דקות ושאלו את לבכם : "מה אתה מרגיש?" או "מה לבי מרגיש"? תנו ללב להוביל אתכם. לא סתם נאמר "ללכת בעקבות הלב". הוא היחיד ששם תמיד בשבילכם כי כל התשובות נמצאות כבר אצלכם פנימה. לבכם הוא היועץ הכי טוב עבורכם.

אז אם אתם רוצים להיות עצמאיים, הקשיבו ללבכם. הוא תמיד יודע מה הכי טוב בשבילכם.העצמאות היא שם. הלב הוא לא מחסן לשמירת חפצים. רק תשאלו והוא יענה. העצמאות כבר תגיע.

אני מאחלת לכם עצמאות אישית, הורית, זוגית ועסקית.

ליה


יום שישי, 5 באפריל 2013

"מי שמסתכל החוצה -חולם, מי שמסתכל פנימה-מתעורר " - קרל יונג



הקשבה ללב


מהו שקר עבורכם? האם שקר הוא אמת לא נכונה ? האם שקר הוא אמירה חלקית של האמת ? האם שקר הוא הסתרה ? האם שקר הוא סילוף המציאות ?

השבוע היה שבוע קשה. שבוע מלא שקרים ואכזבות.
שקר אחד במיוחד הציף אותי בתשישות וסחט ממני את כל האנרגיות.
זה היה שקר כוחני, מאכזב. שקר שגיליתי בפלטפורמה הנחמדה והחברתית בשם פייסבוק. מכירים ?
"מזל שיש פייסבוק", כך כתבתי בהודעת SMS לאדם ששיקר.

האם אנחנו מספיק מקשיבים לעצמינו ? לקול המהדהד בראש שמדבר איתנו , מכוון אותנו, מדריך ומנחה, התחושות שלנו שיש להן לעתים כה קרובות קול כל כך ברור וכל כך חד משמעי ואנו מתעלמים בכל זאת, שמים עליו "פס" ואז...
אנחנו מקבלים במציאות את הסטירה המצלצלת והמעירה במיוחד מאותו קול שהפעם כבר אומר "אמרתי לך ".

וכך, בדרך העצובה, הבאתי על עצמי את השקר שלו שהביא את האכזבה. 
הרגשתי מנוצלת , מושפלת , כועסת ומתוסכלת.
כל זאת בעוד שאני כבר יודעת בעקבות תהליך שעברתי , שאני כועסת על עצמי : שלא הקשבתי לקול הפנימי שלי, שהייתי בספק.

במצבים כאלה אני מיד מסתכלת פנימה ומדברת עם עצמי ושומעת את הקול גם אומר לי :
" הרי הרגשת שזה מה שיהיה, ידעת שזה מה שיקרה".
אני בכוונה לא משתמשת במילה אינטואיציה, אלא במילים "הרגשה, תחושה".
האינטואיציה באה מהבטן, מהאגו שלנו , שם זה המקום השלילי.
ההרגשה או התחושה באה מהלב.
הרבה פעמים בשנתיים האחרונות, שאלו הן השנתיים שהתחלתי להתפתח אישית, אני שואלת את עצמי :
"מה הלב אומר לי ? מה אני מרגישה בלב ? " ולא "מה אני מרגישה בבטן ".
בבטן שוכן האגו , שתמיד ימצא דרך לסכל את ההרגשה.על כך במאמר נפרד.

שאלה נוספת שאני שואלת את עצמי היא  "מה אומרת לי האהבה ? " ואני מתכוונת לאהבת העצמי, לאהבת היקום . אני שואלת את עצמי את השאלה הזו כדי לפעול מתוך אהבה עם התשובות שאקבל ולא מתוך פחד, היריב היחיד והכוחני של האהבה, של העוצמה. 

אני שואלת את השאלות הללו כדי לפעול על פי ההרגשה שלי, על פי מה שנכון לי, בלי לרצות אחרים, כדי להקשיב לעצמי. לפעמים התשובה גם לא בדיוק מוצאת חן בעיניי ויחד עם זאת, ישנן תשובות שדוחפות אותנו לצאת מאזור הנוחות שלנו ולפעול כדי לצמוח. לפעמים התשובה היא לא לפעול כלל, או לפעול בדרך שלא חשבנו עליה.

כך אני מפרשת את המשפט של קרל יונג :
"מי שמסתכל החוצה-חולם, מי שמסתכל פנימה-מתעורר".

כשאני מסתכלת החוצה וכן, זה גם קורה לפעמים, אני מסתכלת על האחר, זו לא אני.
רק כאשר אני מעיפה מבט פנימה, עוצרת לחשיבה, לרגיעה, לקבלת תשובות / מסרים, אז , רק אז, זו אני : ליה ואף אחד לא ייקח את זה ממני, אף אחד לא ייקח ממני אותי.

אני כותבת על איך שהדברים צריכים להיות מנקודת המבט שלי ,על פי אימונים שעברתי  ובעיקר- על פי עבודה פנימית שאני עושה יומיום עם עצמי כדי להגיע לאני הגבוה שלי, למהות האמיתית שלי, לעוצמה כאשר חלק מהעוצמה הוא פשוט להיות אני , כפי שאני, עם כל החוזקות והחולשות שבי.

ובשקר הזה, נפלתי. עבורי זו מעידה כי לא הקשבתי למדריך שלי, אותו קול שיושב לי על הכתף ואומר :
"ליה, זה לא נכון לך" ואתם יודעים מה ? הקול השני , הקול המצחקק בערמומיות שאמור להגיד לי "תלכי על זה למרות שאת יודעת שזה לא נכון לך " אפילו לא היה שם, על הכתף השנייה.
היה כל כך ברור שלא הייתי צריכה להמשיך את הקשר ההוא. במקרה הזה, קשר עם גבר .
היה רק קול אחד, לבבי ונעים שיצא מתוך לבי ואמר  : "חד וחלק, הוא לא בשבילך, את מרגישה את זה בכל רמח איברייך , בכל עצמותייך, בכל נשמתך , קמת ועזבת אותו לפני שנה וחודשיים כדי להתחיל דרך חדשה לחלוטין ולהיות איתו שוב זה לשחזר את ההסטוריה, זה לשחזר את הסבל שלך , אז למה ? "

לשאלתכם : לא, השקר לא היה קשור לאישה אחרת. השקר היה פשוט הפרת אמון מוחלטת.
זו הייתה הפרת אמון מאדם שביקש ממני  אמון מזה 3 שנים. אכן, לעתים הסנדלר הולך יחף.

אני כבר מאמינה שהכל קורה לטובה, שניתן לצמוח מכל חווייה, נעימה או קשה ואני שואלת את עצמי תוך הסתכלות פנימה : מה אני יכולה ללמוד מכך ? והתשובה ברורה : להקשיב שוב ללבי.

לאחר הקשבה ללב , גם אם תשובתו לא תמיד מוצאת חן בעינינו , נוכל לעלות עוד מדרגה ועוד מדרגה, בדרך אל האור הגדול.

אני מאחלת לכם שבת מוארת וקסומה,

ליה











יום שלישי, 2 באפריל 2013

עוצמת הים

באתי להתבונן בים , הוא אומר את מה שאיני אומרת ללא מילים, הגלים המתנפצים אל הסלעים הם פיצוצים קטנים של רגשות חבויים. באתי לזרוק לים את כל החמץ בחיי, לצעוק לתוך הגלים שיכולים לספוג הכל ללא קיטורים, לשטוף את כל החששות והפחדים . הלוואי ויכולתי לבטא את עצמי כמו הים , לסעור בעוצמה ולהירגע.
הגעתי לכאן כדי לאסוף כוחות ואנרגיות חדשות. גם זה טקס קטן עבורי : הים ואוצרותיו. רגשותיי העצורים. 
אני מבקשת את העוצמה שלי בחזרה כי נראה שהלכה לה לאיבוד במימדי הזמן והמרחב.

אני רואה יונה מהלכת, מחפשת דבר מה, אולי גם עוצמה שהלכה ואבדה.עכשיו היא עפה ומשקיפה על הים, ממבט-על שמאפשר לה לצפות גם על האופק הרחוק, אולי ממנו תבוא הגאולה.

נראה כי הים כבר מלא כי ספג אליו את כל המועקות של כולם.
חלק מגיעים לדוג, חלק פשוט מטיילים וחלק פשוט מתבוננים. בכל מקרה , הים סופח אליו את הכל ללא קמצנות וללא סינונים. הגלים מקבלים הכל.

לעתים אנו נראים מבחוץ שקטים ומבפנים סוערים בתקופות מסוימות בחיים. לים אין מסכות. הוא פשוט הוא במלוא עוצמתו, בשקט ובסערה.

כמה רוגע משרה הים, כמה שקט. סוער מצד אחד ומשרה שלווה מצד שני . אחד מפלאי הטבע של היקום.

זוג עומד במזח, מתחבקים ומתנשקים לרעש הגלים, אנשים עומדים ליד המעקה ופשוט מתבוננים, אבא ובן צוחקים ונהנים אל מול הגלים המתנפצים. הים מקבל את כולם : ללא אפלייה, ללא מסננות, ללא הבדלי גזע, מין,דת ולאום. הטבע מקבל את כולם ואוהב ללא תנאי.
אנחנו חלק מהטבע . הלוואי ויכולנו להיות כמו הים. 

קרוב משפחה שלנו נפטר שלשום .הוא היה חבר של סבי ובשבילנו, כמו משפחה.
באתי לים גם כדי לבקש שנשמתו תעלה במהרה לשמיים ותמצא מנוחה. הוא היה חברו הקרוב של סבי שנפטר באוגוסט 2012 . היום חברו נקבר בדיוק מולו בבית הקברות. תהיה מנוחתם עדן.


הגעתי כדי להתבונן בים . הבנתי שאני מתבוננת בעצמי. סוערת מחד עם מבט פנימי של שקט מאידך.


יום ראשון, 31 במרץ 2013

לצאת ממצרים וליהנות מהדרך



כמה פעמים הרגשתם שאתם חיים על "אוטומט"? כמה פעמים באמת רציתם להרגיש חופש אמיתי,שחרור,הקלה?כמה פעמים היה לכם באמת את האומץ לחיות?
כמה פעמים הרגשתם שהעולם מנהל אתכם במקום שאתם תנהלו את חייכם?
רובנו נולדנו לתוך חברה שבה אנו מרגישים חובה לרצות,חובה למצוא חן, חובה לעשות רושם.
ה"עבודה" הזו שואבת מאיתנו המון אנרגיות בלתי-רצויות,אנרגיות שבאות על חשבון האני האמיתי שלנו, מסתירות את המהות הפנימית והאמיתית שלנו.
האנרגיות שאנו מוציאים על למצוא חן בעיני X או לעשות רושם על Y מביאות אלינו רגשות של תסכול,אכזבה,כעס מעצמינו וכל אלו באים לידי ביטוי דווקא עם אילו הקרובים לנו:בני/בנות הזוג,הילדים,המשפחה, סביבת הבית,שדווקא בה אנו צריכים להרגיש הכי משוחררים,אהובים,בטוחים ובעיקר –חופשיים.
מתי בפעם האחרונה הייתם אתם –ללא מסכות וללא הסתרות, הבעתם את מה שאתם באמת מרגישים,חושבים,קיבלתם החלטה או מימשתם חלום אישי שלכם גם אם החלום לא מצא חן בעיני הקרובים אליכם:משפחה,חברים,עמיתים.
הרבה פעמים אנחנו מעבירים את העוצמה שלנו למישהו אחר, מאפשרים לסביבה לקבל החלטות עבורנו במקום שאנו נקבל אותן כי לרוב אנו מעדיפים לא לקחת אחריות ולהעביר את הרשות או הסמכות למישהו אחר כי אנו מאמינים שהוא יודע טוב יותר מאיתנו.
בדרך הזו,אנו יותר צופים על החיים מהצד במקום לחיות אותם באמת.
 העוצמה שלכם היא אצלכם,שם,בלב.אתם יודעים הכי טוב מה הכי נכון עבורכם.אתם יודעים מה כדאי לכם או מה לא. הכוונה היא לא לפסול את האפשרות של התייעצות עם אנשי מקצוע למשל אך בסופו של דבר,אתם אלו שמחליטים כי החוויות שאתם עוברים,הן לא גורל,הן בחירה ועל הבחירות שלכם עליכם לקחת אחריות. כשאתם מחליטים משהו,אתם חייבים לקבל את מלוא האחריות על מעשיכם , לטוב או לרע.
אם החלטתם לעשות שינוי בקריירה, אם החלטתם לעזוב זוגיות שהרגשתם שאינה מתאימה לכם, כל החלטה אשר אתם מרגישים שתשנה את חייכם לטובה , קחו אחריות כי אתם אלה שבחרתם בה.
הדרך החדשה
החלטתם לצאת לדרך חדשה ? נהדר. זה הסימן שאתם מוכנים לצאת מאזור הנוחות, שאתם מוכנים לצאת ממצרים לכיוון המדבר שבו קיימת אי הודאות ,שבו תתרחשנה ההצלחות החדשות בכל צעד קטן שאתם נוקטים כדי להגיע לפסגת ההר ויחד עם זאת, קיימים גם מכשולים ומהמורות בדרך.כיצד תתמודדו עם המלכודות והמהמורות הללו? האם תבחרו בדרך הקלה ותחזרו לדפוס הישן, להרגלים הנושנים,לאזור הנוחות או שתחליטו שאתם מתגברים עליהן ויהי מה?
ההמלצה היא פשוט ליהנות מהדרך. החלטתם.אתם כבר שם,במדבר. תיהנו מכל רגע.עשיתם צעד ועברתם? תהיו גאים בעצמכם. הגעתם למכשול ומצאתם פתרון ? שאפו .נכשלתם? הישארו נאמנים לעצמכם בעיקבות ההחלטה ומיצאו פתרון אחר.שוב,השאירו את העוצמה בידיים שלכם .צאו לדרך ופעלו. גם אם נכשלתם, היו גאים בעצמכם שניסיתם.הרי רק אם תעשו פעולה שונה מהפעולות שאליהן התרגלתם,תגיעו לתוצאה שונה מהתוצאות שמהן  הייתם מתוסכלים.
בואו נעשה תרגיל,ברשותכם:
כולם,עכשיו,לנסות להרים את יד ימין.
מי הרים? כולם.
ביקשתי לנסות,לא להרים. כמה פעמים שמעתם את עצמכם : "אבל אני מנסה" , "ניסיתי".זיכרו : לנסות זה לא לעשות. רק אמירות של "עשיתי" , "פעלתי" , "ביצעתי" אלו פעולות של עשייה וכל עשייה מכוונת אתכם למטרה, גם אם תוצאותיה נגדו את ציפיותיכם.
כאשר אתם פועלים, אתם מתכווננים לתדר של היקום ,אתם מושכים אנרגיה של עשייה,של פעולה,של ביצוע ובסוף הדרך-אתם תצליחו ,כי עשיתם,כי לא "ניסיתם".
כל עשייה מכוונת אתכם למטרה . המטרה היא התוצאה הסופית בעלת מספר יעדים המרכיבים אותה.דמיינו תצרף שאותו אתם מרכיבים.הציבו לעצמכם 2/3 יעדים קטנים,עיברו אותם וכל פעם הרחיבו את היעדים.ברגע שתהיו מוכנים ותעברו יעדים קטנים, כך תהיו מוכנים לעבור את היעדים הגדולים יותר.
התמקדו במקום להתפזר. אני יודעת ומכירה מקרוב את הרצון להכל,כאן ועכשיו, את הרצון להגיע כבר לתוצאה הסופית. זיכרו : מה שמתמקדים בו גדל.
אם לרגע מתעורר פחד באשר ליעד,לעשייה,שאלו את עצמכם :מה האהבה הייתה עכשיו אומרת לי? מה אני מרגיש בלבי? נישמו 3 נשימות עמוקות מהבטן החוצה ,דמיינו את כל הדברים החיוביים שאתם רוצים להשיג,דמיינו שאתם כבר שם, בפיסגת ההר-הגעתם למטרה וההרגשה החיובית הזו תוביל אתכם לעשייה , לעשייה מתוך אהבה.
קבלו כל מכשול באהבה, כל חווייה.זיכרו שאנו בדרך פוגשים אנשים שבדמותם או בהתנהגותם משקפים אותנו במידה מסוימת ושכל חווייה מעצימה אותנו לכיוונים החיוביים יותר,תיהנו מכל פעולה,אמירה,חווייה כי כל אלמנט בחיים מוביל אתכם למטרה הנעלה שבחרתם.
נכון,זה לא קל אבל זה שווה.זה משתלם.

קחו לעצמכם כמה דקות ביום,התכנסו בתוך עצמכם,הקשיבו להלמות לבכם  והעיפו מבט פנימי.
אני מאחלת לכם שיציאתכם ממצרים והליכתכם במדבר תיקח בהרבה פחות מ-40 שנה.באהבה וברכת הדרך והכי חשוב -תיהנו.
חג שמח!!!